成功老化

成功老化

作者：陳亮恭

出版社：大塊文化

出版日期：2011年09月02日

老了就要服老，本書訂在50-65歲，我家的人口包含在內，還有超過的

有些事還是早點健立的好

這本書很薄，主要是一些觀念性的敘述

如果要真的照顧老人，我覺得之前看的"居家照護全書"比較實用

成功的老化只有三個大項:維持心智功能、身體功能、避免疾病發生

老人失智幾乎就會造成和人溝通困難，一旦溝通困難也差不多就被社會隔絕，但是老了，記憶力就會退化，請勿慌張

其他關於心理層面的保健，還是老生常談的鼓勵老人家要多參與社會活動，不要以老了當理由成天窩在家

社會活動減少除了內容造成心理抑鬱外也會因為生活圈變小進而成為失智高風險族群

身體功能方面，老了就會慢了，千萬不要逞強的一味懷念當年勇，可以進行低阻抗的運動保持身體的活動力和肌力

有健康身體才有自主的權利和尊嚴，生活也較能保持在水準之上

老了免疫力就會降低，不時日常生活就要更加注重保養，保健食品的服用及均衡飲食都是有正面的幫助

書中提到一點是:健康檢查是追蹤用的，不是判斷用的。我家老人常會犯這種毛病，看到自己膽固醇指數不高就以為自己身體很好

正確的觀念是要定期健檢，持續追蹤

人一旦老了，就像老車子，難免有些老毛病或那裡有問題，只要好好照顧，還是可以好好上路看遍風景的