垃圾車法則

垃圾車法則：不丟垃圾，不收垃圾，全心專注，成功快樂！

The Law of the Garbage Truck how to respond to people who dump on you, and how to stop dumping on others

作者：大衛．波萊

原文作者：David J. Pollay

譯者：羅耀宗

出版社：大塊文化

出版日期：2011年01月10日

有一句很流行的話:面對它、處理它、放下它

垃圾車法則也是類似的心靈調適的書，主要是勸人不要被別人的情緒拖著走，也不要去拖累別人的情緒，每個人獨善其身後，天下就太平了。很像日本人很愛講的：不要麻煩別人。

首先先解這裡指的垃圾。日常生活中，不免會產生挫折、失落、憤怒、抱怨、擔憂、沮喪等負面情緒；這些情緒有如「心靈垃圾」，若未能適當排解、越積越多，自己就成為滿載垃圾的垃圾車。

而被垃圾車波及最常見的場景就是剛接完一個奧客的客服對我們的晚娘面孔，明明得罪她的人是奧客，而我們跟著倒楣，這就是垃圾循環。

書中提出八個承諾，就是先獨善其身後再兼善天下，因為我們不倒垃圾，不保證別人不倒給我們，理想的境界就是大家都不要成為垃圾車，提倡「向垃圾車說不！」。書末還有一個國中老師用這個法則來擺平罷凌的例子，就是很成功的把拒絕垃圾車成為一種力量。

很理想性的一本書，看到垃圾車來了快閃開，連處理它都不要，但要分別出傾訴和倒垃圾的不同，不然會讓人覺得你是冷漠無情之人，傾訴是讓別人能了解目前遇到的狀況，進而幫助解決它；倒垃圾則是很沒建設性的抱怨及散發負面能量，一開始別人還可能會聽一下，久了大家都會煩。

誰都不想心情被弄糟，而且最好的自己要留給最重要的人，所以更要閃開過去或未來的垃圾車。

以下的八個章節的標題及心得

第一個承諾：讓身旁的垃圾車開走（不要收別人的垃圾）

對別人的不理性，不要聽進去

第二個承諾：讓你自己的垃圾車開走（別往自己身上倒垃圾）

過去的痛苦就讓它過去，未來也別自己嚇自己

第三個承諾：避免成為別人的垃圾車（別往他人身上倒垃圾）

放過別人，放過自己，難免會被垃圾車輾過，就到自己為止，沒有人想幫垃圾車的忙，不要搞臭自己

第四個承諾：幫助身忙的垃圾車（幫助別人停止倒垃圾）

這點我覺得只能看運氣，有時迎面而來的垃圾車是食古不化的恐龍，不是想溝通就能溝通的，必要是還是閃開為妙

第五個承諾：「向垃圾車說不！」不是口號，而是行動

要時時提醒自己「向垃圾車說不！」

第六個承諾：加入感恩循環，遠離垃圾循環

避免垃圾像骨牌的一直倒下去的要素就是，到我就好，不要讓垃圾再繼續倒給下一人。也要謝謝那個阻止惡性循環的人，讓垃圾情緒變禮物。

第七個承諾：在日常生活厲行「向垃圾車說不！」

第八個承諾：打造「向垃圾車說不！」的工作環境

最好是身邊的人都是理性的不倒垃圾者，大家都能清爽的過日子

知易行難，只能說:加油!